CrossFit e HYROX.
Exercícios, tendências de CrossFit e HYROX e equipamento para espaços de treino funcional de alto rendimento.
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O que é mesmo o CrossFit
O CrossFit é preparação física geral: movimentos funcionais, constantemente variados, a alta intensidade. Como decorre uma aula, os três tipos de movimento e o que uma box precisa para o dar.
CrossFit e HYROXEmpurrar e puxar sled: que músculos trabalha e como se faz
Empurrar e puxar o sled é trabalho de pernas e de ancas, não de braços. Que músculos trabalham ambos, a técnica, quanto peso e distância, e porque a superfície muda o exercício.
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CrossFit e HYROXTreino funcional: o que é e para que serve
«Treino funcional» foi tão esticado que já quase não significa nada: serve para vender aulas, máquinas e pavimentos. Debaixo do ruído há, no entanto, uma ideia concreta, com regras claras sobre o que conta e o que não.
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Farmer walks com distância exata É uma forma avançada de levar este exercício clássico de força a um nível muito mais preciso e efetivo. O que tradicionalmente se viu como um simples trabalho de carga e resistência pode…
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CrossFit e HYROXTreino funcional ou CrossFit: qual se adapta melhor a ti?
treino funcional vs CrossFit: essa é uma das comparações mais comuns entre quem busca melhorar o condicionamento físico de forma intensa, prática e com resultados reais. Embora ambos compartilhem certas...
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